Strok?Ikuti 6 Langkah ini untuk Mencegahnya…

Tahukah anda?Sebanyak 6 orang diserang strok setiap jam diseluruh Malaysia setiap hari!!.Ada yang terselamat dari strok tapi mengalami kecacatan atau tubuh hilang keupayaan kekal malah ada yang maut!.Strok tidak mengenal usia dan boleh berlaku bila-bila masa dan di mana pun anda berada.

Image result for strok images
Foto credit: 123rf.com


Oleh sebab itu berikut adalah 6 Langkah-langkah mencegah Strok yang harus anda lakukan:



1.Hindari tabiat merokok

Image result for rokok images

Foto credit: tranungkite.com

Asap rokok menyebabkan dinding pembuluh darah anda menjadi keras(atherosclerosis), yang menyebabkan sel darah menggumpal menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam pembuluh darah.Memang susah nak berhenti merokok ni,semua orang tahu kalau sekali jadi ketagih dengan rokok,agak sukar untuk meninggalkan tabiat ni

.Ramai perokok yang berikhtiar macam-macam dah bertahun-tahun masih tiada hasil.Tapi, tiada yang mustahil sebenarnya,boleh cuba ikhtiar dengan VIVIX.Ramai yang telah berjaya berhenti merokok selepas amalkan VIVIX.

 

2.Segera kawal stres atau depresi

Image result for depression images

Foto credit: psychcentral.com

Stres atau depresi boleh menyebabkan gangguan pada hormon.Ketidakstabilan hormon boleh mengganggu kadar degupan jantung.Kadar degupan jantung terlalu tinggi boleh menyebabkan tekanan tinggi pada pembuluh darah.
Serangan strok boleh berlaku apabila tekanan darah yang tidak stabil pada saluran darah yang menghala ke otak.Sentiasa berfikiran positif.Buat aktiviti yang menggembirakan hati anda.Boleh cuba ambil B-Complex.Ianya membantu mengawal ketidakstabilan hormon dan kelancaran aliran darah.
                                   

 

3.Diet seimbang

Related image
Foto credit:  rezebel.com

Amalkan diet pemakanan yang seimbang.Perbanyakkan makan buah-buahan dan sayuran.Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi tinggi kolesterol dan kandungan garam yang tinggi.Lemak dalam pembuluh darah boleh menyebabkan ruang  aliran darah semakin sempit.Maka,tekanan darah turut menjadi tinggi seterusnya menyebabkan strok.

Kandungan garam yang tinggi dalam darah menyebabkan gangguan penyerapan darah dalam buah pinggang.Gangguan ini seterusnya menyebabkan meningkatkan tekanan darah tinggi..

 

4.Sentiasa pantau berat badan anda.

Image result for BERAT BADAN images

Foto credit: hellosehat.com
Menurut kajian,orang yang obes berisiko sangat tinggi alami darah tinggi,penyakit jantung dan diebetes yang menyebabkan strok.Jadi,pastikan berat badan anda sesuai dengan bacaan BMI tubuh anda.
 
5.Bersenam

Image result for jogging images

Foto credit: healthambition.com
Lakukan aktiviti senaman fizikal 20-30 minit sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.Selain dapat menurunkan berat badan, jantung anda akan lebih sihat dan aliran darah anda lebih lancar.Jangan malas.Lakukan demi kesihatan anda.
                                             
 
6.Elakkan minuman beralkohol

Image result for alkohol images

Foto credit: pixie5.deviantart.com

 

Alkohol mengandungi toksik yang mampu menaikkan tekanan darah secara mendadak dan  pada ketika anda sedang minum,anda boleh berisiko strok serta-merta!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge